Vous ne le savez peut-être pas, mais la santé et beauté sont deux concepts qui vont de pair. Par conséquent, les conseils qui vont suivre couvrent non seulement les soins de la peau, mais aussi les soins de santé en général. Découvrez-les ci-dessous !
1. Buvez de l'eau
Cela peut sembler un cliché, mais c'est le plus essentiel. Après tout, l'eau est un puissant agent de beauté : elle aide le corps à éliminer les toxines, améliore la circulation sanguine, contribue au bon fonctionnement du système digestif et hydrate la peau de l'intérieur.
Pour maintenir votre corps hydraté, vous devez boire au moins deux litres d'eau par jour. Par conséquent, dans la mesure du possible, emportez une petite bouteille avec vous partout où vous allez. En cas d’oublie et si ce n'est pas encore devenu une habitude, il est utile de programmer une alarme sur votre téléphone pour vous le rappeler.
2. bien manger
Ceux qui ont une vie bien remplie ne doivent pas non plus négliger la nutrition. Après tout, elle est chargée de fournir à l'organisme les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement.
Les aliments riches en fibres, par exemple, équilibrent la flore intestinale et collaborent à une peau exempte d'acné. Déjà, les ingrédients anti-inflammatoires et antioxydants contribuent au renouvellement cellulaire et agissent pour combattre le vieillissement prématuré de la peau.
3. prendre soin des cheveux à l'intérieur et à l'extérieur
Dans une routine chargée, il est essentiel de garder les cheveux à temps pour gagner du temps. Par conséquent, investissez dans des produits de qualité et aux propriétés spécifiques pour votre type de cheveux. Faire une hydratation des cheveux une fois par semaine ou tous les quinze jours contribue également à la santé des fils et ne prend que vingt minutes.
Pour améliorer les résultats, incluez dans votre menu des aliments qui sont des sources de calcium et de magnésium pour que vos cheveux gagnent en brillance et deviennent plus forts. La carotte et épinards peuvent même prévenir la chute des cheveux.
4. Investir dans les cosmétiques multifonctionnels
Si nous sommes de plus en plus multitâches, pourquoi alors ne pas utiliser des produits présentant ces mêmes caractéristiques ?
Pour gagner du temps, investissez dans des produits qui ont plusieurs objectifs. Par exemple, vous pouvez adopter un savon à fonction exfoliante ou un écran solaire coloré qui dispense de l'utilisation du fond de teint.
Ces produits multifonctionnels sont idéaux pour ceux qui ont une vie bien remplie et doivent être aux soins à temps. Après tout, ils réduisent jusqu'à 50 % le temps consacré aux soins de la peau.
5. démaquillez-vous, toujours !
Il s'agit d'une procédure qui ne doit jamais être laissée de côté, car elle affecte directement la santé de la peau. De préférence, effectuez-le dès que vous rentrez chez vous, pour ne pas laisser la paresse s'installer. Ne dormez en aucun cas avec du maquillage, car cela obstrue les pores de la peau et provoque de l'acné.
Le nettoyage de la peau est généralement une tâche qui prend quelques minutes, mais elle peut aussi être optimisée grâce à l'adoption de produits multifonctionnels. Un savon démaquillant, par exemple, en même temps qu'il lave le visage, enlève le maquillage. Pratique, n'est-ce pas ?
6. Consultez régulièrement le dermatologue
Maintenir la santé de la peau à jour est un autre des conseils de beauté essentiels qui vous est proposé.
En effet, une peau exempte d'acné, de boutons et d'autres problèmes de peau permet de passer moins de temps à se maquiller, par exemple. Après tout, vous n'aurez pas besoin de vous tenir devant le miroir pendant des heures, en chargeant votre visage d'apprêt, de fond de teint ou d'autres cosmétiques destinés à dissimuler les petits défauts de la peau.
Au début, les rendez-vous chez le dermatologue peuvent être fréquents et même prendre de bonnes minutes de votre routine. Mais, au fur et à mesure que le temps passe et que la peau se rétablit, la tendance est qu'ils deviennent plus sporadiques. Le suivi d'un dermatologue est donc un élément qui peut contribuer et beaucoup à l'optimisation de votre routine de soins.
7. Exfoliez votre peau chaque semaine
Une peau exfoliée est une peau renouvelée et donc belle. Prenez donc l'habitude d'exfolier votre peau au moins une fois par semaine.
La bonne nouvelle est que pour vous aider dans cette tâche, il existe sur le marché de la beauté des savons exfoliants. A base d'avoine et de miel, de fruit de la passion, d'algues parmi plusieurs autres ingrédients naturels, ils éliminent les impuretés tout en éliminant les cellules mortes de la peau.
Et puisque nous parlons d'exfolier la peau, pourquoi ne pas apprendre à faire un masque exfoliant naturel à base d'avoine et de miel ?
8. Utilisez un savon spécifique pour votre type de peau
Une autre astuce efficace consiste à utiliser des savons spécifiques pour votre type de peau : peau sèche, grasse ou mixte. Après tout, ces produits contiennent des composés actifs spécifiques pour contrôler un problème particulier, comme l'acné ou la sécheresse, par exemple.
En outre, il convient de mentionner l'importance de ne pas utiliser un seul savon pour le visage et pour le reste du corps, par exemple. En effet, chaque partie du corps a des besoins différents.
9. Détendez-vous !
Enfin, voici réservé pour vous le dernier sujet pour parler de l'un des conseils de beauté les plus importants qui existent, qui est de prendre soin de votre...la santé émotionnelle. Villains de la beauté, l'anxiété et le stress sont des troubles psychologiques qui compromettent la santé de la peau et du corps en général.
Cela se produit principalement parce que lorsque vous êtes anxieux ou stressés, le corps finit par produire une plus grande quantité de cortisol et de diverses autres substances inflammatoires. En conséquence, vous avez une peau pleine d'acnés, flasque, terne et avec une faible immunité, c'est-à-dire plus encline à acquérir diverses autres maladies.
La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de maintenir la qualité de vie, même avec une vie bien remplie. En quelques minutes, vous pouvez pratiquer le yoga ou la méditation pour se détendre, par exemple.